Winter Health Tips : देशासह राज्यात देखील तापमानात घट झाल्याने आता थंडी वाढली आहे. या थंडीमध्ये स्वतःच्या आरोग्याकडे लक्ष देणे फार गरजेचे आहे नाहीतर आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे लक्ष देणे फार गरजेचे आहे.
तर दुसरीकडे अनेकजण हिवाळ्यात थंडीपासून वाचण्यासाठी काही गरम पेय घेतात मात्र प्रत्येक पेय तुमच्या शरीरासाठी फायदेशीर नसते. काही पेये, आराम देण्याऐवजी, कफ आणि खोकला वाढवू शकतात. या पेयांचे जास्त सेवन रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकते आणि सर्दी आणि फ्लू वाढवू शकते.
नारळ पाणी
नारळ पाणी शरीराला थंड करते, जे उन्हाळ्यात खूप फायदेशीर असते, परंतु हिवाळ्यात याच गुणामुळे समस्या निर्माण होऊ शकतात. जास्त सेवन केल्याने सर्दी, कफ आणि सायनसच्या समस्या वाढू शकतात. हिवाळ्याच्या काळात ते मर्यादित प्रमाणात प्या.
दही किंवा केळी स्मूदी
दही आणि केळी हे दोन्ही निसर्गात थंड मानले जातात. एकत्र सेवन केल्यास ते शरीरात श्लेष्माचे उत्पादन वाढवतात. हिवाळ्यात अशा स्मूदीचे सेवन केल्याने घसा घट्ट होणे आणि खोकला आणि सर्दी होण्याचा धोका वाढू शकतो.
सत्तू पेय
सत्तूला उन्हाळ्यातील सुपरफूड मानले जाते कारण ते शरीराला थंड करते. तथापि, हीच थंडता हिवाळ्यात हानिकारक असू शकते. त्याच्या थंडपणामुळे शरीराचे तापमान कमी होते, ज्यामुळे खोकला आणि सर्दी वाढू शकते. हिवाळ्यात, सत्तूऐवजी कोमट दूध किंवा हर्बल चहा घेणे चांगले.
बडीशेप पाणी
बडीशेप पचनासाठी चांगले मानले जाते, परंतु त्याचा थंडावा देणारा प्रभाव असतो. हिवाळ्यात जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरात कफ दोष वाढू शकतो. जर तुम्ही दररोज बडीशेप पाणी प्यायले तर ते गरम पाण्यात उकळा आणि थंडावा टाळण्यासाठी ते कोमट प्रमाणात सेवन करा.
लिंबू पाणी
लिंबू पाणी आरोग्यदायी मानले जात असले तरी, हिवाळ्यात ते थंड पाण्यासोबत पिणे हानिकारक असू शकते. लिंबूचे आम्लयुक्त गुणधर्म घशात जळजळ करतात आणि त्याच्या थंडावा देणाऱ्या स्वभावामुळे कफ वाढू शकतो. हिवाळ्यात, थोडे मध मिसळून कोमट पाणी पिणे चांगले.